Asta e chiar o poveste adevarata, traita de subsemnata cu ajutorul unei minuni de prietene de suflet. V-am mai zis, cu totii avem un Dumbledore, iar in cazul meu, ia forma unei araboaice superbe de 32 ani, cu parul mov in cap, gura mare si spirit de neinvins, pe care cu mandrie o numesc cea mai buna prietena. Stiu ca descrierea de mai sus si sufletul ei par rupte din Arabian Nights, dar ea chiar exista in realitate si mi-a fost trainerul sufletesc ce mi-a dat mereu 2 palme si un sut in directia dezvoltarii personale de ani de zile, cu efecte mai bune decat orice psiholog, preot sau discurs de pe TED.

 

Cum am ajuns la regula cu pricina?

 

Regula de 5 la 1 a venit natural in timp ce noi doua dezbateam cu ardoare povestile din capul meu, care de atata vreme imi stricau realitatea, imi afectau sanatatea si viitorul. Devenise atat de grav si de rau incat nu imi puteam opri gandurile nici macar noaptea, nu ma odihneam deloc, umblasem pe la o gramada de doctori pentru ca toate sistemele mele interne incepusera sa o ia razna si ma simteam rau in mod constant. Era deja vorba de probleme la inima, ameteli, rinichi si tiroida afectate, doar ca sa va dau cateva detalii despre ce ravagii facea starea psihica in tot corpul meu. Eu deja eram constienta ca fiecare conditie fizica este de fapt un semnal de alarma emotional si o bataie la usa sufletului, dar lucrurile imi scapau de sub control, ma simteam fara putere, fara speranta si fara iesire.

Cum vorbeam noi doua, intens ca de obicei, i-a venit ideea asta in efortul de a incerca sa ma faca pe mine sa vad lucrurile putin diferit: de ce nu te gandesti la ce a iesit bine din fiecare experienta nefericita, ratata sau plina de suflerinta care acum iti chinuie sufletul?

Am fost deosebit de inchisa la propunerea asta, spunand ca eu sunt extrem de constienta ca nu am cancer, detin o masina, am o casa si un job bun, merci!, dar acest discurs nu o sa mearga la mine acum, nu pentru ca nu sunt recunoascatoare pentru tot ce am, dar pentru ca toate astea tot nu ma fac sa ma simt mai bine despre prezentul meu care nu are nimic de a face cu tot ce mi-am dorit eu sa am in viata mea la cei 30 de ani. Realitatea mea de acum este atat de departe de visul meu pentru acest moment si, mai mult decat atat, am si reusit sa stric tot ce era bun, sa pierd tot ce am iubit, iar nimic din ce am facut nu a functionat, nici un efort nu a dat rezultate.

Prietena mea a continuat, spunand ca ea se refera la un alt tip de scenariu, unul in care eu iau pe rand fiecare relatie „esuata”, tot ce consider eu ca fiind un „esec”, toate experientele rele, triste din viata mea si gasesc lucruri bune care au venit de acolo.

Ok, de vreme ce am petrecut ani citind despre asta, ascultand speech-uri, mergand la conferinte, lucrand serios la dezvoltarea mea personala in efortul de a ma cunoaste mai bine si a deveni un om mai frumos, stiam deja conceptul conform caruia orice intamplare este o lectie de viata, si nu exista greseli sau esec. Totusi, a intelege ceva nu este egal cu a-l aplica pe deplin si a-l trai. Corect. Nu mai aveam scuza.

Rezultate socante din incheietura … mintii

Am mers acasa in seara aia si am inceput sa scriu despre toate cele 3 relatii – esuate – din viata mea, nefiind convinsa ca procesul o sa functioneze, dar am facut-o indiferent de asta.

Am inceput cu povestea de iubire pe care o regret teribil, pentru care inima mea inca sufera. Ghici ce a iesit? In ciuda faptului ca ma puneam la colt pentru despartire si purtam dupa mine o vina care l-ar fi facut si pe John Cena sa renunte, am descoperit ca o gramada de lucruri bune au iesit din despartirea aia, inclusiv acest blog si dorinta de a scrie. Toate astea au venit la pachet cu multe abilitati de comunicare regasite, care o sa stea la temelia oricarei relatii viitoare, fie ca viata ne va aduce din nou impreuna sau ne gasim fericirea separat.

Mi-am dat seama ca fiecare pas „gresit” pe care l-am facut, fiecare ocol emotional, toata suferinta, chiar si orice obstacol profesional intampinat m-au adus mai aproape de a dobandi sau macar de a constientiza abilitatile, nevoile si punctele forte pe care nu le aveam inca, dar mai ales pe cele de care trebuie sa ma folosesc in viitor ca sa ajung la orice fel de fericire si implinire viitoare pe care o doresc.

De la cele mai dezastruoase relatii de iubire am avut cel mai mult de invatat si culmea, imediat dupa ce am pus punct, cu toata durerea in suflet, lucrurile bune si-au facut loc in viata mea, aproape instant. Asta a fost chiar o descoperire socanta, pentru ca eu ma gandeam ca am invatat numai cum sa zbier mai tare decat celalalt, cum sa raman blocata in acelasi tipar si sa ma gasesc in aceleasi relatii, facand aceleasi greseli. Departe de adevar, de vreme ce am invatat sa identific cu exactitate tot ce nu vreau de la barbatul de langa mine, ceea ce e la fel de important ca tot ce iti doresti sa atragi, stiu acum mult mai multe despre mine si limitele mele, despre schimbari in bine, actiunile pe care trebuie sa le iei ca sa primesti ceva diferit si totul despre primele semne de „pericol” pe care inainte le ignoram cu brio.

Cum am aplicat regula? 

Sfatul prietenei mele a fost sa gasesc macar un singur lucru bun din fiecare intamplarea rea pe care am trait-o vreodata. Hey, daca reusesti sa gasesti 2, esti deja castigator by far, nu?

Copilul silitor din mine nu s-a oprit la doua, asa ca am marit nivelul durerii de a cauta prin toate amintirile triste ca sa ajung sa scot toate bunatatile emotionale pentru smoothie-ul de hranire sufleteasca. Asa ca, am incercat sa gasesc cel putin 3 chestii bune din fiecare suferinta. Partea amuzanta a fost ca odata ce m-am apucat serios, nu m-am mai putut opri!

Ce am invatat cu adevarat de aici?

  • Chiar daca calitatile mele de scriitor au fost mereu destul de bunicele, abilitatile mele de comunicare nu au fost mereu atat de puternice, pentru ca nu faceam ce trebuie, chiar daca aveam cele mai bune intentii. De exemplu, nu spuneam ce imi doream cu adevarat de la EL, din frica ca de a nu-l supara pe cel de langa mine, din prea multa iubire si rabdare, lasandu-l si pe el sa faca exact cum crede, lasand de la mine si trecand peste anumite lucruri doar pentru ca il iubeam prea mult. Desigur, asta nu a avut cum sa mearga si nu a facut altceva decat sa adune frustrare care a pus capat relatiei. El nu avea de unde sa stie ce se intampla inautrul meu, asa ca a continuat sa faca ce simtea ca e mai bine, iar eu nu i-am dat nici o sansa sa schimbe ceva. Nu cred ca mai e cazul sa spun ca ne-am indepartat, din prea multa dragoste si consideratie…
  • Cea mai cumplita experienta de job pe care am avut-o vreodata mi-a adus exact asta: experienta!!!! Am invatat in cateva luni groaznice cat altii in ani de zile asa ca am devenit instant mai increzatoare in fortele proprii, m-am prezentat mult mai bine la interviurile care au urmat, fiind relaxata si convinsa ca daca am supravietuit si am avut rezultate in situatia aia, cu siguranta sunt capabila sa invat si sa reusesc in orice conditii. Sa va mai spun ca au urmat o gramada de oferte dupa?
  • Am indentificat la mine tipare si comportamente care ma baga in belele mereu si care creeaza o debandada in orice domeniu al vietii mele, cu precadere obiceiul de a ma uita in stanga si dreapta dupa alte surse de atentie in momentul in care nu primesc ce am nevoie din relatia mea. In loc sa mai repet asta la nesfarsit, acum stiu cum sa ma uit dupa semne timpurii si sa iau actiune pentru rezolvarea problemei, pana nu e prea tarziu.
  • Tiparul asta stricat mi-a adus atata vinovatie si sentimentul permanent ca eu sunt singura responsabila de ruperea relatiilor. Acum, stiu cum sa culpabilizez intr-un mod realist si inteligent, fara a pune toata greutatea exclusiv pe umerii mei si toate lucrurile rele pe seama mea, adaugand si cele bune: tot ce am incercat, cate eforturi am facut, cat de mult m-am schimbat in bine, cat am oferit in relatie, cat de frumos am iubit, etc. Bunele si relele impreuna!

Lista poate continua la nesfarsit, la cat de multe am descoperit, dar hai sa trecem la aspectele practice, ca sa puteti sa folositi la randul vostru, regula de aur!

Cum sa o aplici pentru tine?

  • Creion si hartie, prieteni!

Abordare old- school pentru fiecare decizie importanta sau proces pe care il iei in serios! Conexiunea mainii care scrie cu creierul nostru care gaseste raspunsuri naste un flux de energie creatoare care o sa schimbe constient modul in care vedeam anumite situatii, amintiri, oameni.

  •  Ia-ti un moment de liniste pentru tine

Asta este atat de important, astfel incat, fa-o cum trebuie! Nu trebuie sa fii distras de altii, de zgomote, de telefon sau TV. E un moment de sinceritate absoluta cu tine, de cautare a raspunsurilor si a tuturor schimbarilor pe care ai fi putut sa nu le prinzi la momentul cu pricina, care poate au aparut fara instiintare prealabila si pe care le-ai luat de bune, de-a lungul timpului.

  • Fara graba

Da-ti timp si ai rabdare cu tine, poate chiar vei simti nevoia sa lasi gandurile sa iti umble prin minte cate zile ca sa accesezi mai multe resurse pentru a gasi binele din orice situatie nefericita prin care ai trecut. Nu este comod sa ne intoarcem la momentele de suferinta, pe multe poate le-am blocat voit, fara sa ne dam seama, asa ca fa procesul asta fara graba.

  • Fa o lista

Ca la scoala, scrie toate intamplarile care ti-au adus tristete, suparare, mahnire si sorteaza-le cum vrei tu, dupa data, dupa nume, etc. Asta e ceva ce faci pentru tine, nu ca sa arati lumii, asa ca tu esti singurul care trebuie sa inteleaga ce scrie acolo.

  • Fii serios si sincer in incercarea asta

Gandeste-te pe bune la tot ce ai invatat, ai schimbat si ai facut diferit din momentul respectiv. Nu e vorba doar despre a scrie niste chestii pe o hartie, este vorba de momentul ala in care iti dai seama cate ai castigat, demce ai beneficiat sufleteste incepand din ziua aceea, ce ai decis sa se intample in continuare si cum ai facut sa se intample asta.

  • Pune intrebarile corecte

Ca sa gasesti raspunsurile care trebuie, e necesar sa pui intrebarile corecte, ca de exemplu:

  1. Ce am invatat de aici?
  2. Cum am ajuns la lectia/parerea/concluzia asta?
  3. Ce semne puteam sa vad de-a lungul timpului, ce am ratat?
  4. Ce pot sa fac diferit de acum incolo?
  5. Instinctul meu ce zicea si in ce moment am stiu asta?
  6. Cum am reusit sa trec peste?
  7. De ce a fost atat de important sa trec peste asta si sa schimb ceva?
  • 5 la 1

Am ajuns la partea grea: pentru fiecare experienta nefavorabila, trebuie sa gasesti cel putin 5 lucruri bune care au venit de acolo. Primele doua vor veni la tine foarte usor, ai sa vezi, insa smecheria este sa te duci in profunzime si sa descopri mai multe. Acolo incepe cu adevarat magia. In cazul meu, nu m-am putut opri si scrisesem atat de multe, facusem legaturile, descoperiesem motivele adevarate si dadusem la iveala fricile care ma oprisera pe drum, iar la sfarsit sentimentul de bucurie mi-a invadat toata fiinta.

  •  Extra efort

Descoperirea si scrisul pe hartie nu sunt chiar de ajuns daca ne oprim acolo si ne uitam la ele ca la pagina de facebook. Trebuie sa ni le insusim, sa ni le asumam si sa le facem o parte din noi, asa cum pana acum ne asumam doar partile negative si ne masuram doar prin prisma lor. Bucura-te de orice lucru bun gasit si fa-l al tau!

  • Schimba povestea din caul tau

Acum ca ai scorul de 5 la 1 pentru fiecare moment de suparare, trebuie sa faci schimbarile astea si in perceptia ta, astfel incat acea despartire nu mai inseama doar pierderea iubirii, ci se schimba in sansa de a cunoaste alti oameni, de a iesi din zona de comfort, de a face alegeri mai bune, de a invata sa anticipezi probeleme din timp si sa comunici mai bine ce vrei de la o relatie. S-ar putea sa fie motivul pentru care te-ai decis ca meriti mai mult, pentru care ai inceput sa slabesti, sa iti intri in forma, sa ai mai multa dorinta si timp pentru a te concentra pe job si pentru a avea toate rezultatele extraordinare pe care le-ai dobandit intre timp. In felul asta, nu mai e vorba doar de suferinta care a urmat despartirii ci si de toate celelalte lucruri minunate care s-au inatmplat dupa. Orice intamplare trista are potentialul de a fi o trezire la realitate, o binecuvantare mai ascunsa sau o schimbare in directia potrivita in ceea ce priveste modul in care vezi, simti si te bucuri te viata.

  • Fa din sentimentul asta de bucurie un obicei

Simte-te mandru de tot ce ai realizat pana acum si pentru toata bunatatea care o sa bata la usa ta de acum incolo daca te tii de acest nou tipar de a vedea situatiile. Aplica acest principiu de 5 la 1 in toate aspectele vietii tale si in curand vei avea mai multe pentru care sa fii recunoscator. Fa schimbarea asa si o sa vezi cum calitatea trairilor tale o sa se imbunatateasca aproape instant, mai repede decat crezi!

0 raspunsuri

Lasă un răspuns

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.